ekskluzivno za ženske
Preprost način, s katerim najdeš čas in možnost, da poskrbiš (tudi) zase...
(ob tem ohraniš mirne živce in dobiš dodatno energijo)
Hojla,
si se tudi ti znašla v situaciji, ko…
-
enostavno ne najdeš časa zase, ob tem, ko ves čas skrbiš za druge,
-
se ne počutiš dobro v svojem telesu in zato nisi najbolj prijetna družba, ne mama, ne žena,
-
se zjutraj kar ne moreš zbuditi in si čez dan brez energije,
potem ti bo tale zapis sigurno všeč.
Naj ti kar takoj povem zakaj?
Še ne tako dolgo nazaj sem bila stalno utrujena in preobremenjena mami in žena, brez časa zase, ki so jo, poleg vsega, matrale še bolečine v vratu...
Danes se, pri svojih 42. letih, super počutim v svoji koži. Sem brez bolečin, znam najti trenutke zase, znam se regenerirati in potem lahko opravim vse svoje naloge hitreje, učinkoviteje in z večjim občutkom zadovoljstva.
Preden ti razkrijem, kako sem prišla do tako velikega preskoka v svojem počutju, naj se ti najprej predstavim…
Moje ime je Katja Gaber Vodopivec in kljub temu, da sem že skoraj 20 let po izobrazbi fizioterapevtka, Pilates Coach in inštruktorica pred in poporodne vadbe, točno vem, kako se počutiš.
Bila sem točno tam, ali zelo blizu, kot si ti sedaj.
Samo nekaj let nazaj sem ob odgovorni službi, ob dveh majhnih otrocih in možu, ki ima izmensko delo, imela večkrat občutek, da mene sploh ni.
Zdelo se mi je, da ves čas skrbim samo za druge in sem sama za vse!
Čas zase se mi je zdel znanstvena fantastika!
Sanje in želje, da bi naredila nekaj samo zase, sem odlagala nekam v prihodnost, ko bosta otroka večja, ko se bo "vse skupaj malo umirilo", ko …
Bila sem na točki, ko sem mislila, da mi ni pomoči...
Slabo sem spala...
Zjutraj sem se zbujala kot zombi...
Niti druga kava me ni dovolj hitro spravila v pogon.
Težko sem se zbrala, imela sem težave s spominom, s križem in vratom, bila sem totalno nepotrpežljiva, vzkipljiva, netolerantna in zadirčna do svojih otrok in moža, čeprav tega nisem hotela in si tega niso zaslužili!
Kljub temu, da sem že toliko let imela poklic, s katerim naj bi mi bilo jasno, kako skrbeti zase, da sem delala s starejšimi, vodila, motivirala in uspešno "skrbela" za ekipo 60 ljudi,… sem sama nase popolnoma pozabila.
Šele stavek, ki mi ga je v nekem trenutku rekel moj mož, me je toliko »stresel«, da sem sklenila, da moram nekaj spremeniti. Rekel mi je: »Sedaj pa nekaj naredi, take te prav dolgo ne bom več prenašal.«
Pot, ki sem se jo v tistem trenutku streznitve odločila začeti hoditi, vsak dan, korak za korakom, vztrajno... me je počasi pripeljala do tega, da sem pustila mojo 16 let trajajočo službo, postala sama svoja šefica (predvsem svojega življenja!), da sem dobila nazaj svojo sproščenost, potrpežljivost, energijo, ljubeč odnos z mojo družino, predvsem pa, da sem se končno začela dobro počutit v svoji koži.
Danes bi s tabo rada delila eno svojo skrivnost.
Naj ti razkrijem tisto eno stvar, ki je, po mojem mnenju, pri meni spremenila vse
Ne, to ni fitnes 3x na teden ali visoko-intenzivni treningi ali neka naprava iz Top Shopa.
Pravzaprav sem ugotovila, da mi do res trajnih rezultatov in boljšega počutja pomaga tista ena stvar, ki vsebuje:
-
treninge, ki me ne izmučijo, ampak podpirajo moje telo, hormone in se prilagajajo mojemu zapolnjenemu urniku,
-
vodstvo in motivacijo nekoga, ki situacijo res dobro pozna in me razume,
-
podporno skupino, ker vse vemo, da takrat, ko ženske držimo skupaj, cilje dosežemo z večjo lahkoto!
In, ker na spletu dejansko nisem našla ničesar, kar bi mi nudilo vse to, sem si rekla: hej, zakaj pa nebi tega naredila sama!?
In z veseljem ti povem: končno mi je to uspelo! :)
Predstavljam ti SPLETNO GIBALNICO
ZA ŽENSKE.
Spletna gibalnica je TVOJ VARNI PROSTOR, kjer boš (končno) dobila tisto, kar si želiš:
-
fajn počutje v svojem telesu, saj se boš zjutraj z veseljem pogledala v ogledalo in si od srca voščila dobro jutro, ker boš zadovoljna s tistim, kar boš videla,
-
telo brez bolečin, da ti ne bo več treba iskati izgovorov, zakaj se na moreš igrati z otroci,
-
samozavest, ki ti bo prinesla več uspeha pri delu,
-
gibčnost, da se boš (mogoče prvič v življenju) dotaknila svojih prstov na nogah,
-
potrpežljivost, ker "mami, mami, mami,...!" zahteva skulirano mami,
-
močne mišice tam, kjer jih rabiš, ne samo zato, da fajn izgledaš, ampak, da te tudi varujejo pred poškodbami,
-
ženstvenost in zapeljivost, ker tvoj partner ne rabi še ene mami (saj veš, kaj mislim ;) )
-
sproščenost, da ti sitnarjenje otrok, partnerja ali šefa ne bo prišlo do živega,
-
več energije in lepote, ker si po mojem mnenju vsaka ženska zasluži biti lepa in polna energije.
zadovoljne
Nad tem je navdušenih že mnogo žensk.
In ne, to niso samo moje besede, poglej, kaj o Spletni gibalnici pravijo njene članice:
Bi pa s tabo rada nekaj razčistila.
Če iščeš čarobno palčko, ki bo delovala najkasneje čez noč, da boš lahko ležala na kavču, jedla čips, ob tem pa ti bo mašina tresla trebuh in zaradi tega boš potem imela 6-pack... potem to ni zate.
Če pa, po drugi strani želiš nekaj, kar ti bo pomagalo do redne vadbe, kjer boš s potrpežljivostjo in delom prišla do super telesa in super počutja, potem pa naj ti kar razložim, kaj vse vključuje Spletna Gibalnica.
Tvoj varni prostor, mesto za odmik, kjer boš dobila svojo dnevno dozo vzpodbude in dodatno voljo za pot do TVOJEGA cilja.
Občutek, da nisi več sama na tvoji poti, saj boš obkrožena z drugimi čudovitimi ženskami, kot si ti, ki so se odločile (tako kot ti), da si želiš poskrbeti TUDI SAMA ZASE, da si želiš dan začeti polna energije, brez bolečin, in se zvečer umiriti tako, da se bo tvoje telo med spanjem dobro obnovilo...
In za to ne želiš še dodatno obremeniti tvojega že tako polnega urnika, saj vse to lahko dosežeš kar doma, v tvoji dnevni sobi, ali kjerkoli se tisti hip nahajaš.
Vstop v posebno zaprto Facebook skupino - tvojo spletno telovadnico, predavalnico in "vzpodbujevalnico", kjer se vse skupaj dogaja.
Kaj vse te čaka znotraj Spletne Gibalnice?
Vsak dan:
Dnevna doza motivacije – z vsakodnevno vzpodbudo se ne boš nikoli več počutila sama na tvoji poti, ki bo zaradi tega veliko bolj zabavna in lahkotna.
1x tedensko:
20 - 30 minutne vadbe v živo (Facebook Live) – vadba, po kateri ti garantiram, da se boš dobro razgibala, umirila, nadihala, brez napornega skakanja in sopihanja izven tvojega naravnega ritma. Okrepila boš najbolj "problematične dele" in zmehčala zakrčene mišice in sklepe. Obljubim ti, da boš občutila in videla spremembe na in v tvojem telesu
1x mesečno:
Jutranji ritual = 5 minut za zbujen začetek dneva že pred jutranjo kavo, da prebudiš telo in si nastaviš kompas za tvoj nepozaben dan
Večerni ritual = 10 minut za večerno umirjanje, da pripraviš tvoje telo na obnovo med spanjem
ABC vaje – kratek video, kjer posamezno vajo v detajle razčlenim, da jo res pravilno delaš in iz nje potegneš največ dobrega zase
Gibalni S.O.S. – sklop vaj za točno določene težave / potrebe, ki jih uporabiš kot reden trening ali po potrebi (npr. ko boli križ)
Vaša vprašanja & moji odgovori – Čas v mesecu, ko me lahko vprašaš vse, kar te zanima v zvezi z vajami, gibanjem, dilemami glede zdravja, ovirah ki jih imaš pri gibanju, pri doseganju ciljev… Dobimo se v živo, preko Facebook Live-a ali ZOOMa.
Predavanje v živo (Facebook Live ali ZOOM) na temo, ki ti pomaga, da še lažje dosežeš tvoje cilje.
Če te slučajno skrbi, da bi bilo vsega preveč zate,
naj te pomirim. Izbrala boš tisto, takrat, ko ti bo ustrezalo. Vse je v skupini, ves čas, ZATE.
Korakaš v svojem ritmu proti tvojemu cilju. Tam sem, in vse ženske v skupini, da te vzpodbujamo tudi v tistih dneh, ko ti morda ne bo šlo vse po najboljših načrtih.
Verjamem vate!
Tukaj je eden od mesečnih urnikov, da si lažje predstavljaš.... :)
SPLETNA GIBALNICA JE ZATE, ČE...
-
Si pametna in ne nasedeš čudežnim obljubam, da boš (najkasneje) čez noč imela mere 90-60-90 in nasmeh na ustih 24/7/365,
-
Veš, da ti gibanje pomaga pri tem, da obdržiš "zdravo pamet", da ne padeš ven ob vsakem sitnarjenju otrok, partnerja, šefa, tašče, strank ..., ampak ti ponavadi zmanjka motivacije in vztrajnosti.
-
Imaš dovolj tega, da so vedno drugi na prvem mestu!
-
Se zavedaš, da zdravo telo, brez bolečin, ne pride več samo od sebe.
-
Nikakor ne želiš še dodatno utruditi tvoje telo, ampak mu želiš pomagati!
-
Si pripravljena posvetiti sebi 20 minut na dan in si pripravljena slediti mojim navodilom.
-
Kljub temu, da praviš, da ti je vseeno, želiš super izgledati v kratkih hlačah. :)
OK, Katja - koliko me bo pa to stalo?
Stalo te bo toliko minut vsak dan, kot boš ti hotela, kar pa se ti bo obrestovalo že v istem dnevu!
Stalo te bo nekaj energije, da boš svoje domače navadila na tvoje nove navade, ampak jo boš že z eno vadbo dobila nazaj še več!
Stalo te bo kakšen začuden pogled tvojega moža, dokler se ne navadi na tvoje nove rituale.
Stalo te bo nekaj mobilnih podatkov, če boš nekje, kjer ni Wi-Fi.
Ti povem takole: glede na vse, kar ti ponudim v enem mesecu Spletne gibalnice za ženske, bi brez kančka slabe vesti lahko postavila ceno za 1/2 leta vsaj 700€, ampak sem se odločila, da tega ne bom naredila.
Mogoče sedajle računaš, ali je to preveč, ali je vredno, ali se ti splača,...?
Želim ti ponuditi priložnost, da prideš do več energije, večje učinkovitosti pri delu, več potrpežljivosti z otroci, prijaznosti do okolice, do telesa brez bolečin, boljše drže,... za samo 235€ za kar 6 mesecev (1 mesec ti podarim!), kar je samo 39€ na mesec!
To nikakor ni napihnjena cena... Če bi me vzela za svojo osebno trenerko, bi te ena ura stala 50€. Tukaj pa govoriva o celem mesecu, z vsemi vsebinami, ki si jih že prebrala zgoraj, praktično ves čas pa sem ti na razpolago za odgovore na tvoja vprašanja in dileme, ki se ti pojavijo vsak dan sproti.
Se splača kajne!?
Ker sem tako zelo prepričana v to, da ti bo tole znanje pomagalo na vseh področjih tvojega življenja, sem se odločila nekaj, kar nisem naredila še NIKOLI PREJ!
Še prej pa prosim preberi spodnje zgodbe žensk, ki so (tako, kot ti) naredile naslednji pomemben korak ZASE...
Zgodbe članic Spletne gibalnice so navdihujoče:
Mateja O.
Katja mi je pomagala, da znam cenit svoje telo kljub vsem pomanjkljivostim in mi dala orodja, kako si lahko pomagam tudi sama.
Sem mama trem puncam (2, 5, 8) in po zadnjem porodu in tudi že pred tem, se v svojem telesu nisem preveč dobro počutila. Pojavile so se aritmije, povišan krvni tlak, bolečine v vratu, diastaza in še kaj bi se našlo. Prav tako nisem bila najbolj prijetna družba, ne mama ali žena.
In prišla je odločitev, da je sedaj čas, ko moram JAZ narediti nekaj ZASE.
Mislila sem, da je gibanje vse kar potrebujem, a sem se tudi tu motila.
»Naletela« sem na Katjo, ki je po nekem čudežu vedela kako se počutim, s čim se soočam, kaj potrebujem, kje se mi zatika.
Spletna gibalnica ni samo gibanje, je veliko več in zame je to popolna vadba.
Špela V.
Kljub kar dosti športanja, so se začele pojavljati bolečine v križu, neka zategnjenost celega telesa. No, in po nekaj mesecih redne vadbe v Spletni gibalnici, so se težave uredile. Se še pojavijo bolečine, vendar po nasvetih Katje si znam pomagati sama, kar mi je zelo pomembno. Da ne sežem po tabletih, rajši naredim nekaj vaj, diham in meditiram. No in tako sedaj lahko sedim po turško, spim na trebuhu(spet), ne da bi se morala premakniti zaradi bolečine oziroma ne da bi me bolečina zbudila iz trdega spanca.
Andreja G.
Bravissima.... Plus v tvoji gibalnici je noroooo super.
Vadbe.
Sos dnevi za točno določeno bolečino omejit ali odpravit,
Mali koraki, za vsak dan.
Tvoje misli... Kot vzpodbuda nam ali v razmislek... Odlično. Vsak trener potrebuje tudi svojega srčnega trenerja in jaz sem hvaležna zate in za tvojo gibalnico za vse nas ženske.
Verjamem da nas bo do konca leta že preko 20 v njej.
Moja "NORA" - še nikoli prej videna -
garancija na zadovoljstvo ...
V kolikor te Spletna gibalnica za ženske iz kakršnegakoli razloga ne bo navdušila in se ti bo zdela potrata časa, ti bom po 7-ih dneh, brez pregovarjanja in teženja, vrnila ves denar.
Po domače....
Dejansko ne moreš izgubiti ničesar, pridobiš pa lahko ogromno!
Okej – glede na to, da se še vedno bereva, predvidevam, da si želiš svoje mesto v naši ženski skupnosti…
Če se želiš pridružiti Spletni gibalnici za ženske, je tole tvoj naslednji korak...
Ker vrata v našo družbo niso ves čas na stežaj odprta za vsakogar, vendar čutim, da si ti tista prava, te vabim, da klikneš na velik roza gumb, ki te čaka nekaj vrstic nižje...
...Klik nanj te bo preusmeril na stran, kjer vpišeš svoje kontaktne podatke in napišeš, da se želiš pridružiti Spletni gibalnici za ženske...
...Ko prejmem tvoje sporočilo, se ti zelo hitro javim z mailom z nekaj dodatnimi vprašanji, se dogovoriva za brezplačen kratek video klic (10-15 minut), da skupaj ugotoviva ali se pokonektava, ali je to res tisto, kar pričakuješ, potrebuješ in si želiš. Ker ti seveda želim, da ti vse skupaj pride maksimalno prav, da si zadovoljna in čim hitreje dosežeš svoje cilje.
Sedaj pa klikni na spodnji gumb in se prijavi na to enkratno pustolovščino…
Verjamem, da bo tole odločitev, na katero boš še dolgo gledala kot na eno najboljših za tvoje počutje. Komaj čakam, da se spoznava v Spletni gibalnici.
Katja Gaber Vodopivec
