Darilo zate je že tukaj...
Veš kaj sem skrbno zavila v mislih nate?
Naj ti namignem ;)
Hrbet je eden najpogostejših delov telesa, ki se sreča z bolečino vsaj 1x v življenju, pravijo raziskovalci... Vendar se ni potrebno kar sprijazniti s tem podatkom in "čakati", če je to res. :)
Pravilno izbrani gibi, izvedeni s pravo hitrostjo in na pravilen način, pomagajo, da ne postaneš del zgornje statistike, ampak uživaš v sproščenem gibanju ne glede spol, starost in delo, ki ga opravljaš.
Zato te želim spomniti, da si v tem prednovoletnem obdobju podari nekaj minut, vsak dan, za hrbet brez težav
Podarjam ti
10 dnevno vstopnico
za brezplačen prazničen dostop do spletnih vadb za zdravo hrbtenico
velja od 23. decembra 2023 - 2. januarja 2024
1
Učinkovit način za preprečevanje in odpravljanje bolečin
Stoje, sede ali leže... Izberi položaj, ki ti ta hip najbolj ustreza in naredi vsaj nekaj vaj, ki te bodo poživile in razbremenile, okrepile in pregnale zategnjenost.
2
Gibanje, ki te zasvoji na zdrav način :)
Skrbno izbrane vaje, ki ti na ravno prav umirjeno živahen način dokažejo, da se splača nameniti vsaj nekaj minut na dan tudi sebi, svojemu telesu, da se počutiš še bolj mladostno, sproščeno in energično.
Ti že maham preko ekrana :)
Vsi posnetki vadb te čakajo v zaprti Facebook skupini, do katere ti pošljem dostop na vpisan e-mail naslov.
Na vhodu v skupino te pozdravim s parimi vprašanji, na katere ne pozabi odgovoriti (predvsem tistega, s katerim e-mail naslovom si se prijavil/a na vadbo), da bomo v skupini sigurno sami ta pravi.
Vrata v skupino se odprejo na soboto, 23. decembra zjutraj in se zaprejo na torek, 2. januarja zvečer.
V tem času so ti vsi posnetki vadb ves čas na voljo (24 ur na dan). Naj te ne zmede dejstvo, da je vsaka vadba dolga 60 minut... če ne utegneš, vadbo skrajšaš po svojih željah, ali pa izbereš samo sproščanje zadnjih 5 minut vsake vadbe. Pri nekaterih vadbah uporabljamo tudi kakšen pripomoček, ki pa za učinkovito izvedbo ni potreben.
Se že veselim, da si pomahava preko ekrana.
Katja Gaber Vodopivec,
tvoja fizioterapevtka in PilatesCoach, ki te želim spomniti, da je vsak dan pravi, da narediš nekaj dobrega tudi zase